Programma's

De Challenge4Me pakketten zijn opgebouwd vanuit een macrocyclus (1 jaar/seizoen), Mesocyclus (maand) en Microcyclus(week). Afhankelijk van het pakket kunnen deze tussentijds worden bijgesteld echter wordt bij elk pakket na de eerste week gekeken of alles duidelijk is.

In deze Challenge4Me pakketten is er ook een optie om je krachttraining en/of "core stability" training te integreren. Dit kan verstandig zijn bij blessurepreventie of om je prestaties nog verder op te schroeven.

Challenge4Me Brons pakket:

Het Brons pakket bestaat uit een intake waar vanuit eenmalig een schema wordt opgesteld naar jouw "power profiel" voor een macro-, meso- en microcyclus. Dit pakket is ideaal voor beginners of voor de sporter die meer structuur in zijn eigen trainingen wilt krijgen (75€).

Challenge4Me Zilver pakket:

Dit pakket heeft dezelfde insteek als het "Brons pakket". De toegevoegde waarde van het zilver pakket zit in de drie evaluatie momenten. Tijdens deze momenten wordt gekeken of het schema voldoet en of er bijstellingen nodig zijn(125€).

Challenge4Me Goud pakket:

Met deze optie wordt na de intake een op maat gemaakt schema opgesteld voor maximaal 1 wedstrijd seizoen (macrocyclus). Dit schema wordt elke maand (mesocyclus) geëvalueerd en waar nodig bijgesteld op microcyclus niveau. Het voordeel hiervan is dat je op ieder moment professioneel advies krijgt ook in het geval er bijvoorbeeld vertraging door blessures optreedt (195€).

Challenge4Me Power pakket:

Dit is een aanvulling op je Challenge4Me pakket maar kan ook los op maat gemaakt worden. Het power pakket betreft een op maat gemaakt schema voor (sportspecifieke) krachttraining (65€).

Challenge4Me "core stability" pakket:

Met dit pakket wordt eerst je stabiliteit gemeten op lage en hoge intensiteit. Daarnaast wordt bepaald of je buik en rugspieren voor uithoudingsvermogen in de juiste verhouding zijn. Na dit test protocol zal een op maat gemaakt schema voor je worden samengesteld (65€)..