start 2012

 

Klik hier om het schema voor 2012 te downloaden.

 

De periodisering van "Fit voor Hardlopen” is gedaan rondom de najaar en de voorjaar marathons. Dit betekend niet dat het programma alleen voor marathon renners is bedoeld. De reden hiervoor is omdat marathon lopers veel omvang, vooral in de laatste 2 maanden, maken gedurende hun voorbereiding. Fit voor Hardlopen is bedoeld om atleten beter belastbaar te maken zodat ze deze omvang (in welke mate dan ook) goed aankunnen. De periodisering van Fit voor Hardlopen kan op deze manier worden geïntegreerd in jullie marathon voorbereiding, zonder dat het teveel belasting gaat worden zodra de 30 km lopen op het schema staan.

Globaal overzicht:

 

 

 

 

 

 

 

 

De dagen dat er getraind wordt zijn op woensdag en bij voldoende aanmeldingen, min 6 max 10, ook een optie op vrijdag van 19.15-20.30